ひばりデイの体操の時間ですよ～♪

いや～、毎日寒い日が続きますよね。

でもやっぱり、こういう時こそしっかりと体を動かして身も心も暖かくすることが

大切だと思います。

そして体を動かす前には…

 

準備運動やストレッチも大事ですよね♪

 

座位の状態から「股関節」を柔らかくするストレッチです。

足を閉じたり開いたり…　　　苦手でも少しずつゆっくりやりましょうね！

お次は膝を伸ばしてのストレッチ。

体を前に倒したり、足首を伸ばしたりと、ここでも色々な動作に結びつけることが出来ます。

 

さあ、次は立っての運動だよ！！

ひばりデイでは毎回、体操の時間には「屈伸」や「伸脚」を行なうようにしています。

膝の「曲げ伸ばし」動作はかなり重要です！！

かなり深くまで出来るようになった子もいますよ！

 

あとはみんなで気持ちよくダンスタイム♪　　音楽に合わせて体を動かそうね！！

ここでもリーダーの職員がお手本となってみんなに見てもらい、

「模倣動作」の練習をしてもらいます！　　　頑張れ×２！！

 

 

なかなかストレスの発散出来ないこの時期、せめてひばりデイでは楽しく過ごして参りましょっ！！