みんなで体操♪

いや～、めっきり寒くなってきましたね。

寒い時ほど元気に体を動かして、体の「芯」からぽかぽかになりましょう！！

職員も一緒になって楽しく体操♪　　頑張りますよ！

 

まずは準備体操から。　「ひざの曲げ伸ばし」大事ですよ～！

職員のかけ声に合わせて「1,2,3,4…」。ゆっくりでもいいから深く曲げてみようね。

お次は軽く足を開いて「伸脚」です。両方の足をバランスよくやりましょう！

さあ～、頑張って！！　次は「ふか～く」曲げていくよ。　手をついても大丈夫だよ。

おっ！！　きれいに足が伸びています！　　まだまだこれからだよ！！！

ちょっと分かりづらいかもですが、「首」の運動をしています。　「縦、横、回す」動作の練習です。

 

さあ～、体が暖まってきたら、音楽に合わせて体操していくよ♪

まずは「ラジオ体操」です！！

上半身の運動や…

前屈の運動など、やっぱり「ラジオ体操」はとてつもなく“偉大”です。

みんなが知っているだけに、お手軽に出来るのも何よりです♪

 

そしてみんな大好き「はとぽっぽ体操」！

ゆったりとしたテンポの体操ですが、同じ内容を２回繰り返すので、しっかりやると

大人でも結構体力を消耗します。

 

さて、お次はどんな体操をやりましょうかね？